Monnul in the kitchen

09.02.16


Ahoj všichni! Z minulého článku víte, že v září 2015 jsem začala kompletně měnit svůj jídelníček a více se zajímat o pravidelnou a zdravější stravu. Obrázky, které vidíte jsou jen pár příkladů jídel, která jsem si připravovala v lednu a můžete je najít na mém instagramu a také pod hashtagem #monnulinthekitchen.

Minulý týden jsem byla u Terezky na konzultaci a přeměření po necelých 4 měsících. Váha mi klesla o 3,5 kg. Shodila jsem další kilo tuku, ale současně i jedno kilo svalové hmoty, což už tak super není. Chodím pravidelně 2x týdně plavat, ale vím, že mé snídaně a svačiny nebyly zrovna bohaté na bílkoviny, to si teď zase začínám hlídat a nešidit to! Na další konzultaci půjdu asi začátkem dubna. Do té doby mám alespoň motivaci - jsem vždycky hrozně zvědavá, jak se všechny hodnoty změní. 

Vařím si ráda a poměrně často. Ze začátku to byl velký skok, co se potravin týče. Sladké moc nejím, ale oblíbila jsem si tento ovesný koláč s ovocem. Někdy mám chuť na lívance, ty si dělám podle receptu od Kitchenette a jsou z celozrnné špaldové krupice. Mám je nejradši s bílým jogurtem a datlovým sirupem. Zamilovala jsem si tofu a to hlavně v kombinaci s bazalkovým pestem. Těstoviny si kupuji už jen celozrnné, ale ráda bych vyzkoušela i další varianty. Nedám dopustit na raw tyčinky od Bombusu, hlavně ty s Maracujou nebo kešu s kávou, na svačinu nebo při cestování jsou geniální.

 
Z návyků, které jsem měla původně, jsem jich hodně změnila úplně, některé upravila a spoustu nových jich přibylo. Stále se učím, ale neuvěřitelně mě to baví. 

Zkoušeli jste také upravit stravu? Jestli máte nějaké tipy, co vyzkoušet (a co naopak nezkoušet), budu ráda za komentáře. Mám toho už na seznamu hodně, ale ráda si nechám poradit. :) Přeji krásný zbytek týdne!


 





EXPLORE & FEEL FREE no matter where you are

07.02.16



 Být šťastný a být šťastný doopravdy.

Momenty jako jsou tyhle. Chvíle, ve kterých je vám nádherně. Sluneční paprsky dopadající na vaši tvář, kolem nikdo (kromě "nadšeného" jedince, který vás chce musí fotit) a vůně přírody (když pominu ten strach, že na vás vyběhne nějaké prase, na základě těch rozválených míst.) Haha.

Naučila jsem se vnímat věci kolem sebe a okamžik jako tenhle mi vždy dodá spoustu energie. Naučila jsem se nejen vnímat, ale i prožívat. Vítr ve stromech, odrazy světa v kalužích, vůně ranní kávy, šum padajícího listí, krásu labutí ... a také chvíle, které vás hřejí nejen na tváři, ale i na srdci. 

Ty momenty já prostě miluji!



Jak působí tyto "všední" chvíle na vás? Vnímate je?

Krásnou neděli! :)