Monnul in the kitchen

09.02.16


Ahoj všichni! Z minulého článku víte, že v září 2015 jsem začala kompletně měnit svůj jídelníček a více se zajímat o pravidelnou a zdravější stravu. Obrázky, které vidíte jsou jen pár příkladů jídel, která jsem si připravovala v lednu a můžete je najít na mém instagramu a také pod hashtagem #monnulinthekitchen.

Minulý týden jsem byla u Terezky na konzultaci a přeměření po necelých 4 měsících. Váha mi klesla o 3,5 kg. Shodila jsem další kilo tuku, ale současně i jedno kilo svalové hmoty, což už tak super není. Chodím pravidelně 2x týdně plavat, ale vím, že mé snídaně a svačiny nebyly zrovna bohaté na bílkoviny, to si teď zase začínám hlídat a nešidit to! Na další konzultaci půjdu asi začátkem dubna. Do té doby mám alespoň motivaci - jsem vždycky hrozně zvědavá, jak se všechny hodnoty změní. 

Vařím si ráda a poměrně často. Ze začátku to byl velký skok, co se potravin týče. Sladké moc nejím, ale oblíbila jsem si tento ovesný koláč s ovocem. Někdy mám chuť na lívance, ty si dělám podle receptu od Kitchenette a jsou z celozrnné špaldové krupice. Mám je nejradši s bílým jogurtem a datlovým sirupem. Zamilovala jsem si tofu a to hlavně v kombinaci s bazalkovým pestem. Těstoviny si kupuji už jen celozrnné, ale ráda bych vyzkoušela i další varianty. Nedám dopustit na raw tyčinky od Bombusu, hlavně ty s Maracujou nebo kešu s kávou, na svačinu nebo při cestování jsou geniální.

 
Z návyků, které jsem měla původně, jsem jich hodně změnila úplně, některé upravila a spoustu nových jich přibylo. Stále se učím, ale neuvěřitelně mě to baví. 

Zkoušeli jste také upravit stravu? Jestli máte nějaké tipy, co vyzkoušet (a co naopak nezkoušet), budu ráda za komentáře. Mám toho už na seznamu hodně, ale ráda si nechám poradit. :) Přeji krásný zbytek týdne!


 





5 komentářů :

  1. Mňam, to všetko vyzerá tak dobre ! :)
    my blog : THE COLORFUL THOUGHTS

    OdpovědětVymazat
  2. Nádherné fotky, wow! Klobúk dole :)

    Lenka
    (www.fromlenka.sk)

    OdpovědětVymazat
  3. Vypadá to všechno perfektně a mám na to hroznou chuť ! :D
    Já jdu na analýzu těla příští týden po 3/4 roce, tak doufám, že se dočkám alespoň nějakého zlepšení :)
    www.getmovincz.blogspot.com

    OdpovědětVymazat